夏季炎熱,即使夜晚也難驅(qū)散酷暑,開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)儼然成了人們躲避高溫侵襲的生活常態(tài)。但這樣只會(huì)讓身體暫時(shí)感到舒適,卻會(huì)讓人們抵抗力變?nèi),更易感染疾病。怎樣才能在夏日擁有高質(zhì)量健康睡眠?【詳細(xì)】
七八月的天氣有時(shí)會(huì)讓人糾結(jié),它明媚而炎熱,既想穿性感衣衫出行,又要避免出汗帶來(lái)的尷尬,于是有很多人想盡各種辦法止汗,以為這就是在清爽度夏。殊不知,適量排汗是夏天健康養(yǎng)生所必不可少的過(guò)程。【詳細(xì)】
進(jìn)入高溫天氣,心臟排血量明顯下降,各個(gè)臟腑器官的供氧能力明顯減弱。這個(gè)時(shí)候,我們得堅(jiān)持“少動(dòng)多靜”的原則,最好多去林間去散散步,或者在環(huán)境清幽的室內(nèi),讀書(shū)習(xí)字、品茶吟詩(shī)、觀景納涼。減少日間出行,以防中暑。【詳細(xì)】
夏天最痛快的事就是滿頭大汗時(shí)拿冰水猛灌!不過(guò)中醫(yī)說(shuō),冰水反而解不了身體的渴,因?yàn)樯眢w為了讓體內(nèi)維持一定溫度,會(huì)釋放更多熱能來(lái)平衡因喝冰水而降低的體溫,所以喝冰水只會(huì)產(chǎn)生短暫的口齒涼快感及部份的心理作用,其實(shí)并不能真正的消暑。【詳細(xì)】
伏天時(shí),人們的脾胃功能處于較低的狀態(tài)(脾怕濕邪),所以很多人出現(xiàn)食欲低,消化吸收不好等“苦夏”的情況,并且伏天的氣候特點(diǎn)還會(huì)消耗人體更多的營(yíng)養(yǎng)素,所以均衡的補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水是必要的。【詳細(xì)】
夏天大量海鮮上市,對(duì)不少人來(lái)說(shuō)這正是吃海鮮和喝啤酒的好季節(jié)。夏夜,邊喝啤酒邊吃燒烤也是許多人所熱衷的。專家提醒,這兩種廣受歡迎的飲食搭配都不健康。海鮮、燒烤食物,和啤酒同屬高嘌呤食物,人體可能因?yàn)閿z入過(guò)多此類食物造成嘌呤代謝異常,誘發(fā)痛風(fēng)。【詳細(xì)】
夏天是熱感冒的頻發(fā)季節(jié),“熱感冒”又分為風(fēng)熱感冒和時(shí)疫感冒。風(fēng)熱感冒俗稱“熱傷風(fēng)”,胡學(xué)鋒指出,夏天近七成感冒屬“熱傷風(fēng)”,“熱傷風(fēng)”和秋冬季感冒的癥狀以及治療方法有顯著的區(qū)別。【詳細(xì)】
高溫燥熱、潮濕多雨的夏天氣候最容易引起夏季疾病,而夏季頭痛又是最常見(jiàn)的一種。那是什么引發(fā) 夏季頭痛?3大致命原因中醫(yī)告訴你。【 詳細(xì)】
夏天最痛快的事就是滿頭大汗時(shí)拿冰水猛灌!不過(guò)中醫(yī)說(shuō),冰水反而解不了身體的渴,因?yàn)樯? 體為了讓體內(nèi)維持一定溫度,會(huì)釋放更多熱能來(lái)平衡因喝冰水而降低的體溫,所以喝冰水只會(huì)產(chǎn)生短暫的口齒涼快感及部份的心理 作用,其實(shí)并不能真正的消暑。【詳細(xì)】
夏季防曬,是現(xiàn)代女性必不可少的功課,穿防曬衣、涂防曬霜、打防曬傘……可謂“武裝到牙齒”。有專家稱,現(xiàn)在人們的防曬意識(shí)很強(qiáng),但存在不少誤區(qū)。【詳細(xì)】
進(jìn)入7月份,因?yàn)楣饷舾芯驮\的病人明顯增多,其中大部分是因?yàn)樽贤饩曬傷。曬傷在醫(yī)學(xué)上被稱為日光性皮炎,是由于日光的中波紫外線(約290—320nm)過(guò)度照射后,引起人體局部皮膚發(fā)生的急性炎癥反應(yīng)。【詳細(xì)】
專家建議,挑傘時(shí),不妨撐開(kāi)傘看地面上的影子,影子顏色深的更好。市面出售的遮陽(yáng)傘中有一種傘面上涂有銀膠,用于阻擋紫外線。銀膠面的防護(hù)效果雖好,但經(jīng)陽(yáng)光照射后容易變黑,其實(shí),銀膠涂層在內(nèi)或在外并不影響防曬效果,最好選擇銀膠在里面的,這樣不易脫落。【詳細(xì)】
夏天到了,中暑有時(shí)候會(huì)難免碰到,中暑常發(fā)生在高溫和高濕環(huán)境中,在氣溫大于32℃、濕度大于60%的環(huán)境中,由于長(zhǎng)時(shí)間工作或強(qiáng)體力勞動(dòng),又無(wú)充分防暑降溫措施時(shí),極易發(fā)生中暑。中暑的先兆表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無(wú)力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發(fā)麻,此時(shí)體溫正;蛏愿,一般不超過(guò)37.5C。【詳細(xì)】
許多人在中暑后首先想到的就是大量飲水,然而這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn),大量飲水不但?huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。【詳細(xì)】